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6月 17, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

川普支持度創新高　穆勒通俄報告經濟表現成助力
蓋洛普民意測驗中心（Gallup）公布最新數據顯示，在通俄案特別檢察官穆勒發布調查報告後，加上經濟數據正向，美國總統川普施政滿意度達46%，創下任內新高。法新社報導，截至4月30日前兩週這段時間，認同川普施政表現的達46%，較前一次調查上升1個百分點，和3月初的39%相比，明顯大幅上升。蓋洛普3日稍晚表示：「穆勒（Robert Mueller）調查報告最初的解讀內容，讓川普聲稱還了自己清白，洗清他與俄羅斯勾結的罪名。此外，經濟帶來的諸多因素，也是讓美國人民更認同川普的原因。」不過，川普在蓋洛普民調不滿意度仍高，儘管數字已經從3月10日的57%下降至50%。這份民調是在穆勒遭披露曾致函司法部長巴爾（Bill Barr），不滿巴爾將他4團購熱門產品活動產品00多頁通俄案偵查報告整理出4頁摘要之前所做的。這項民調也是在巴爾拒絕於眾議院作證，民主黨揚言要控告他藐視國會，未交出完整版的2016年美國大選是否遭俄國干預的「通俄門」調查報告之前得出的結果。（中央社）

德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因

【早安健康／張承宇報導】隨著社會高齡化，近年健康與醫療專家們，也越來越重視中老年人的健康與生活保養，其中骨質疏鬆與跌倒是造成許多銀髮族臥床、難以自由行動的原因，因此許多專家也建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力。不過德國最新研究指出，對於對抗老化來說，跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效！

跑步等耐力運動可望提高端粒長度，幫助對抗衰老

2018年11月德國進行的一項研究，登載在期刊《歐洲心臟雜誌European Heart Journal》，指出跑步等耐力運動有助於恢復細胞老化指標「端粒（Telomere）」的長度，而肌力訓練則沒有幫助。該研究將沒有運動習慣，平均年齡為50歲左右，124名30～60歲男女分為以下4組，讓第1～3組人員每周進行約45分鐘的運動3次：

進行耐力運動（跑步等）。
短跑衝刺、慢跑交互進行。
使用工具進行肌力訓練。
不運動。

結果發現，比起不運動的第4組，以及半年前沒有運動習慣的自己，第1組和第2組的受試者運動半年後，體內能夠恢復端粒長度的酵素「端粒酶」活性增加，且端粒也變長了。但是第3組受試者並沒有這樣的情況。研究小組推測，運動讓端粒恢復的原因可能和血管中的一氧化氮有關，因此才會有耐力運動能活化端粒酶，肌力訓練卻無法使端粒酶增加的差異。

日本瓜胺酸研究會資料指出，一氧化氮是依靠L-精氨酸以及L-瓜氨酸等胺基酸所產生的物質，具備抗氧化作用，有助於將體內活性氧無害化。但是超過30歲後，人體產生一氧化氮的力量降低，需要靠飲食習慣、運動來幫助產生一氧化氮。日本藥劑師Yo Aoki也表示，一氧化氮在近年研究中被認為能活化端粒酶，可能有助於抗老。

不過雖然肌力訓練可能對抗老沒有直接的幫助，卻也是相當重要的運動，足夠的肌力不但能夠提高基礎代謝、避免肥胖，還能幫助維繫身體平衡、減少跌倒骨折的機率，避免臥床不起。日本NPO法人高齡者運動器疾患研究所代表、伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示，膝關節周遭肌肉的肌力增加，有助於減輕膝蓋負擔，而有預防改善退化性關節炎的效果。因此耐力運動以及肌力訓練應被視為同等重要的抗老運動，不宜有所偏廢。

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侯美君