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鈣質不足！三明治配咖啡 營養師列危險早餐組合
一杯咖啡配三明治，愜意的早餐組合，身體恐怕吶喊「不要這樣吃」。開業營養師宋明樺檢視國人常見的早餐組合，統統無法有效攝取鈣質，主因源自鈣磷比例失調。她也提及，國內多討論鈣質攝取不足，卻忽略食物中鈣磷比，無法根本解決營養素攝取不足。根據統計，九成七國人鈣質攝取不足，國健署建議鈣磷比應為1.3 : 1，有助鈣質吸收。宋明樺檢測國人早餐常見組合，發現常見肉包、三明治、蔥油餅搭配奶茶、豆漿和美式咖啡，其鈣磷攝取量，與國健署建議相差頗大，最多相距16倍。. } }); } 常見早餐組合第一名為「蔥油餅和奶茶」，蔥油餅的鈣含量19毫克，磷218毫克，鈣磷比0.08：1，加上奶茶更慘，鈣磷比降至0.07：1。第二名為早餐店常見的「三明治和美式咖啡」，兩者相加鈣含量僅62毫克、磷288毫克，鈣磷比0.21：1。不僅如此，民眾普遍認為健康的「穀片加牛奶」，鈣磷比僅0.6：1 4 。宋明樺解釋，牛奶雖是鈣磷比不錯的食物，但穀片本身鈣磷比較差，使整體組合比例失衡，不及國健署建議的1.3 : 1含量。小兒專科醫師陳映庄表示，鈣和磷在體內吸收代謝相互制約，只要保持在適當比例，就可以確保鈣質被小腸充分吸收，進一步維持骨骼的生長發育。陳映庄說，台灣人普遍對補鈣食物仍有錯誤認知，門診網路熱銷精選常見媽媽因為孩子發育不好，拼命給小孩吃些「轉大人」的食物，如大骨湯、烏骨雞湯和魚肉類。事實上，這些食物鈣質含量不高，鈣和磷含量相差過多，補鈣都補不出成效。陳映庄表示，想要杜絕缺鈣問題，可以從好的鈣磷比且高鈣的食材替換，並多做戶外運動，增加維生素D合成。咖啡配三明治竟被列為鈣磷不平衡的危險早餐組合之一。記者陳雨鑫／攝影 分享 facebook
野球風雲錄@台北特展 周思齊私藏相挺
(記者黃秀麗台北報導)臺北市政府台北探索館「野球風雲錄@台北」特展找來重磅球星相挺，中信兄弟隊「周董」周思齊慷慨出借他從小到大的私人棒球收藏，例如職棒元年開幕戰門票、他個人的單場三響砲棒球等，為本次特展增添火力！今天周思齊除了和熊讚、臺北市觀傳局主秘蕭君杰一同為活動揭幕外，現場來參觀的臺北市仁愛國小小朋友也難擋周董魅力，瞬間變成小球迷，周思齊親切地向在場媒體、民眾導覽個人的收藏，希望有更多人來台北探索館欣賞他一生的最愛與執著。
台北探索館「野球風雲錄@台北」特展從8月開展至今，佳評如潮，12月主打星為中信兄弟球星暨職棒球員工會理事長「周董」周思齊。來自花蓮光復鄉阿美族的周思齊，從小打棒球也當過超級小球迷，收藏了不少中華職棒早期的紀念文物，這次周思齊提供私人收藏品包括職棒元年開幕戰門票、台北球場最後一役門票、歷來照片、球員卡等，周思齊認為最珍貴的收藏是一張王貞治到訪臺灣的合照，是一位資深裁判贈送的。另外也有展出他個人單場三響砲簽名球，這次三響砲也破了中華職棒的紀錄，是目前單場三響砲的紀錄上年紀最長的打者，他笑說，「證明薑還是老的辣」。
蕭君杰主秘表示，「周董」周思齊是一位文武雙全的球員，他不只是一位棒球選手，也是一位收藏家，這次展出了許多珍藏的簽名球與照片，其中還有一件珍貴的棒球前輩「假日飛刀手」陳義信連環動作球員卡，這些都反映了中華職棒一路的軌跡，即日起都在台北探索館3樓展出。(自立晚報2018/12/6)
圖說:周思齊收藏借展台北探索館吸引仁愛國小小球迷合照
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