【送禮首選】【免運費】GARMIN VIRB Ultra 30 雙電池充電組今日特惠

6月 17, 2019

網路購物對我這種懶人來說是個很方便的功能

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

每天行蹤被出賣！網：根本抓姦神器　2步驟關掉它
許多人喜歡用Google MAP來導航或找地點，不過你知道即便沒有開啟APP一整天的行蹤都會被「你的時間軸」完整記錄嗎？若不想行蹤被監控，完成這 2 步驟就能輕鬆保留隱私權。大多數情況下，Google會事先徵得使用者同意儲存用戶地點資訊，如Google地圖就會提醒用戶，若想要使用導航功能的話，就會跳出是否允許取得使用者位置資訊的提醒，倘若同意，用戶的「你的時間軸」裡就會記錄下每日停留的地點與行經路線。而這些紀錄包刮「你每天上下班的路線、去過哪些商店、搭乘何種交通工具等」，行蹤幾乎全曝光，不少網友知悉後都直呼，「抓姦神器」。不過，Google表示「時間軸不會對外公開，只有用戶本身看得到」。若不想被Google MAP完整記錄每天的行程，可透過簡單幾步驟解決： iOS系統：1、在 iPhone 或 iPad 上前往時間軸。2、按下「設定」圖示 →「啟用定位記錄」或「暫停定位記錄」。 Android系統：1、在安卓手機或平板前往時間軸。2、按下「設定」圖示 →「定位記錄」→「啟用定位記錄」或「暫停定位記便宜團購銷售排行榜錄」。電腦系統：1、使用電腦查看時間軸。2、按下「設定」圖示→「啟用定位記錄」或「暫停定位記錄」。

每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！

【早安健康／張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位，而這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師這樣做，一次改善象腿、小腹凸出，同時還能增加肌力、燃脂力！

同時鍛鍊體幹、下半身，促代謝助燃脂更易瘦

日本知名瑜珈老師森和世指出，包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分，又有「體幹」的總稱，透過鍛鍊體幹的運動，能夠口氣讓這些部位得到訓練，而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」，對燃燒熱量更加有效，使燃脂、瘦身的效果更好。

日本知名塑身專家森俊憲則表示，鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美，由於下半身大塊的肌肉很多，還會讓燃脂、促進代謝的效果更好，幫助消耗更多熱量，打造易瘦體質。

而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚，森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作，除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線，也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷，甚至矯正姿勢、改善腰痛問題，一天只要3分鐘，3周就可能感受到曲線變化！

每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身

雙手向正前方伸直、交疊，跪在地板上，再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊，並在膝蓋下面墊毛巾。
一邊吐氣，一邊將上半身向右邊扭。
吸氣時上半身回正，再慢慢吐氣並往左邊扭，左右各做8次。
換腳進行同樣動作，再左右各做8次即可。

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侯美君