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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「致詞太久」害幼園女曬暈！ 父怒：你X的議員很大
1位網友在臉書發文抱怨，因為議員在台上致詞超過半小時，讓所有幼稚園孩童頂著豔陽在台下站著，導致女兒暈倒，而且現場竟然連1個救護站都沒有，讓他怒斥「你X的議員很大」！ 原PO在臉書社團「爆怨公社」發文，表示台中沙鹿某國小活動，當地所有幼稚園的小孩都有參加，但有議員卻在台上致詞過久，讓孩子們在豔陽下站了半小時以上，他的女兒也因此暈倒，讓他忍不大罵「你X的議員很大？大到議員可以讓台下的小孩在那站了半個小時以上曬太陽」。 原PO並表示現場有這麼多孩子，竟然連1個救護站都沒有，怒開店送禮推薦團購人氣商品問若出事情，現場其他人懂得怎麼處理嗎？他也貼出女兒在醫院病床的照片，表示自己當時不在現場，不然會直接送給議員「三字經」。 網友看後紛紛留言，除了祝福原PO女兒早日康復之外，許多網友表示自己也有相同經驗，「以前升旗、校慶最討厭來賓致詞了」、「真的很討厭那些議員上台作秀又講超久」。
失眠別急著吃藥！NASA太空人授7招 讓你到哪都好睡
睡覺是讓疲累一整天的身體，獲得充分休息的好方法，然而現代人卻因為壓力和焦慮經常失眠，漫漫長夜卻輾轉難眠，令人痛苦不堪。為了解決失眠困擾，NASA宇航員就自身經驗，透過國外網站《Bright Side》和大家分享能夠擁有一夜好眠的7種妙招！
1.攝取咖啡因和褪黑激素
由於褪黑激素能夠幫助入睡，因此當你沒有足夠的睡眠，表現就會失常。這也是為什麼當太空人有輕微的睡眠障礙，他們會食用具有溫和鎮靜作用的合成褪黑激素或幫助提神的咖啡因產品，例如：茶、咖啡或巧克力。另外，有項研究指出，人體血液中的咖啡因若有12盎司，提神效果就會很好；也就是說若某個夜晚，你只睡了5個小時，起床後可以馬上喝2杯咖啡，4小時候再喝2杯，這樣精神就會比較好。
2.學習放鬆
有些人因為壓力或焦慮，而患有睡眠障礙。對此，太空人會使用「認知行為療法」幫助他們平靜下來，這種療法不只能找出真正影響睡眠的問題，還能將其替換成有助於睡眠的良好習慣，NASA宇航員就提供1種方法，讓大家學習如何獲得平靜：
步驟一：深呼吸，數到5
步驟二：屏住呼吸，數到5
步驟三：吐氣時，數到5
重複以上動作，就能讓緊繃的肌肉漸漸放鬆，並擁有良好的睡眠。
7.固定時間上床睡覺、起床
由於國際太空站每90分鐘就會繞地球1圈，因此容易讓太空人的晝夜規律被打亂，進而導致失眠。為了改善這種困擾，NASA宇航員建議按照自己的生活節奏和身體狀況，建立一套睡眠時間表，簡單來說就是擁有固定上床睡覺和起床的時間。另外，他們也推薦在睡前抬腳10分鐘，不只能改善靜脈循環，身體還能感受放鬆和平靜。
實習編輯／陳柏良
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