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6月 17, 2019

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廠牌:GoPro
適用:HERO7 White

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熱賣商品英文生日送禮推薦此商品不含展示用相機器材等、僅含產品本身。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

週四鋒面報到！持續影響2天　週六天氣才會好轉
因東北風和西南氣流減弱，明天雨勢也會減緩，不過週四又有一波新的鋒面雲系報到，會持續影響到週五，一直要到週六，天氣才會明顯推薦商品便宜好轉。中央氣象局表示，週四的這波鋒面結構較鬆散，所以雷雨發生機率較低，不過中部以北及、東半部地區有短暫陣雨，南部地區也會有局部短暫陣雨。週六鋒面遠離，天氣逐漸回穩，不過南部、東半部地區有局部短暫陣雨，午後中部以北山區有局部短暫雷陣雨。「天氣風險」粉絲團則指出，明天雖然還是有水氣，但算是本週空檔，天氣已算相對穩定，提醒週五之前出門要記得攜帶雨具。明天北部白天可望達到24度，南部29度，不過週五之前早晚氣溫都會偏涼。週六會轉成偏東南風，所以週末天氣還算不錯，全台都有可能見到陽光，但也有機會發生午後雷陣雨。

德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因

【早安健康／張承宇報導】隨著社會高齡化，近年健康與醫療專家們，也越來越重視中老年人的健康與生活保養，其中骨質疏鬆與跌倒是造成許多銀髮族臥床、難以自由行動的原因，因此許多專家也建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力。不過德國最新研究指出，對於對抗老化來說，跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效！

跑步等耐力運動可望提高端粒長度，幫助對抗衰老

2018年11月德國進行的一項研究，登載在期刊《歐洲心臟雜誌European Heart Journal》，指出跑步等耐力運動有助於恢復細胞老化指標「端粒（Telomere）」的長度，而肌力訓練則沒有幫助。該研究將沒有運動習慣，平均年齡為50歲左右，124名30～60歲男女分為以下4組，讓第1～3組人員每周進行約45分鐘的運動3次：

進行耐力運動（跑步等）。
短跑衝刺、慢跑交互進行。
使用工具進行肌力訓練。
不運動。

結果發現，比起不運動的第4組，以及半年前沒有運動習慣的自己，第1組和第2組的受試者運動半年後，體內能夠恢復端粒長度的酵素「端粒酶」活性增加，且端粒也變長了。但是第3組受試者並沒有這樣的情況。研究小組推測，運動讓端粒恢復的原因可能和血管中的一氧化氮有關，因此才會有耐力運動能活化端粒酶，肌力訓練卻無法使端粒酶增加的差異。

日本瓜胺酸研究會資料指出，一氧化氮是依靠L-精氨酸以及L-瓜氨酸等胺基酸所產生的物質，具備抗氧化作用，有助於將體內活性氧無害化。但是超過30歲後，人體產生一氧化氮的力量降低，需要靠飲食習慣、運動來幫助產生一氧化氮。日本藥劑師Yo Aoki也表示，一氧化氮在近年研究中被認為能活化端粒酶，可能有助於抗老。

不過雖然肌力訓練可能對抗老沒有直接的幫助，卻也是相當重要的運動，足夠的肌力不但能夠提高基礎代謝、避免肥胖，還能幫助維繫身體平衡、減少跌倒骨折的機率，避免臥床不起。日本NPO法人高齡者運動器疾患研究所代表、伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示，膝關節周遭肌肉的肌力增加，有助於減輕膝蓋負擔，而有預防改善退化性關節炎的效果。因此耐力運動以及肌力訓練應被視為同等重要的抗老運動，不宜有所偏廢。

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侯美君